Cómo rendir mejor siendo deportista gracias a complementar el deporte con profesionales de centros de salud y actividades como el Yoga para relajarte

En este post vamos a hablar de la importancia para un deportista de alto rendimiento combinar el sacrificio físico que está haciendo con la supervisión por parte de profesionales, así como diferentes actividades como el Yoga que permiten un mejor rendimiento gracias a la concentración y la relajación, atento que viene info interesante!

La práctica deportiva es una actividad excelente para mejorar nuestra salud física y mental, pero también puede tener efectos negativos si no se toman las medidas adecuadas para cuidar nuestro cuerpo y mente.

Para ello, es importante complementar la actividad física con cuidados de salud y bienestar que nos permitan rendir mejor y evitar lesiones. En este artículo, te presentamos una combinación perfecta de actividades que pueden ayudarte a alcanzar un equilibrio en tu rutina deportiva.

Descubre cómo estas prácticas pueden complementar tu entrenamiento deportivo y ayudarte a mantener un cuerpo sin lesiones y una mente relajada.

Combinar el deporte con el cuidado del cuerpo y la mente

La actividad deportiva es una gran herramienta para mejorar nuestra salud física y mental, pero también puede tener un impacto negativo si no se toman medidas preventivas adecuadas. Es importante complementar la actividad física con otros cuidados para asegurarnos de que nuestro cuerpo esté siempre en las mejores condiciones.

Una forma de lograr esto es combinar la actividad física con el cuidado integral del cuerpo a través del yoga, con clases de yoga en centros especializados como el enlazado anteriormente, Zamaioga (asegúrate que sean profesionales). . El yoga es una práctica que trabaja cuerpo y mente, permitiéndonos mejorar nuestra flexibilidad, fuerza, equilibrio y posturas, mientras que nos ayuda a controlar el estrés, la ansiedad y el insomnio, además de mejorar nuestro equilibrio emocional.

La atención médica es vital cuando exiges un alto rendimiento a tu cuerpo, por ello, supervisarte de la mano de profesionales, fisioterapeutas que te permitan una mayor recuperación de los músculos etc.. es vital para conseguir el éxito. Deberías acudir a un centro médico donde los médicos tengan títulos y sean contrastados, como el ejemplo anterior que es una clínica donde yo he acudido en alguna ocasión a tratar alguna lesión irrelevante, pero para mí prevenir y tratar lesiones deportivas a través de consultas, diagnósticos y tratamientos personalizados, evaluando el estado físico y revisando la capacidad funcional del cuerpo es clave para controlar las lesiones sobretodo y mejorar el rendimiento.

Por ejemplo, pueden enseñarnos ejercicios de fortalecimiento o estiramientos específicos para nuestro tipo de actividad deportiva, planificar ajustes en nuestra técnica, nutrición adecuada y establecer un programa de monitorización de nuestro proceso de entrenamiento.

Los beneficios del yoga para los deportistas (aunque seas principiante)

El yoga es una disciplina ancestral que cada vez tiene más seguidores modernos en el mundo deportivo. Los deportistas profesionales y aficionados pueden beneficiarse de la práctica de yoga al mejorar su equilibrio, fuerza y flexibilidad, así como reducir lesiones y tiempo de recuperación, ya que la práctica del yoga fortalece y estira su cuerpo de manera integral, reduciendo los dolores y los inconvenientes del sobreesfuerzo físico.

Entre los beneficios del yoga para los deportistas se encuentra la prevención de lesiones y la disminución de sus tiempos de recuperación, algo que puede impedir su rendimiento físico deseado. La práctica del yoga puede ayudar a los deportistas a fortalecer grupos musculares que quizás no utilizan normalmente, ayudándoles a desarrollar más fuerza en su cuerpo y a reducir los desequilibrios musculares.

Además, la respiración consciente del yoga ayuda a mantener el sistema respiratorio en su máxima capacidad, permitiéndoles un mayor rendimiento en la actividad deportiva. La práctica del yoga también ayuda a relajar la mente para una mayor concentración y enfoque mientras se realiza la actividad física, lo que permite un mejor desempeño deportivo.

El yoga ayuda a los deportistas a desarrollar la mente en la consciencia corporal que les permite controlar su cuerpo, mejorar su técnica y prevenir lesiones, mejorando su calidad de vida y bienestar.

Cómo un centro médico te supervisa si eres deportista de alto rendimiento

Para cualquier deportista, las lesiones son una de las principales preocupaciones que pueden afectar su calidad de vida, la capacidad de entrenamiento y desempeño deportivo. En este sentido, la atención médica puede ser una herramienta valiosa para prevenir y tratar lesiones deportivas.

Por ejemplo, si sientes dolor continuo en una zona del cuerpo, un fisioterapeuta puede ayudarte a identificar la causa del dolor y recomendarte algunos ejercicios de fortalecimiento o estiramiento para evitar su reaparición o agravamiento. También pueden ayudarte a identificar posibles desequilibrios musculares, de forma que puedas trabajar en zonas específicas que pueden debilitarse debido a ciertas actividades deportivas.

En caso de lesión grave, un deportista puede beneficiarse del tratamiento y diagnóstico preciso de la atención médica. Un médico puede hacer una revisión completa, junto con pruebas diagnósticas para establecer una evaluación precisa del tipo y extensión de la lesión, elaborando un tratamiento específico que permita una pronta recuperación.

La atención médica puede también contribuir directamente a la preparación de un deportista para una competición importante o evento deportivo, como puede ser una carrera maratón. La revisión por parte de un médico de NBSalut permitirá hacer una evaluación precisa del estado de salud y de forma física, estableciendo un tratamiento específico que permita llegar en el mejor momento y bajo la mejor forma deportiva.


Agregar actividades relacionadas con el cuidado de la salud y bienestar a tu rutina deportiva puede ofrecer muchos beneficios. Estas actividades pueden incluir yoga, fortalecimiento y estiramiento de los músculos, entrenamiento cardiovasculary ejercicios complementarios que ayuden a mejorar la condición física. Estos ejercicios pueden tener un gran impacto positivo en tu vida diaria y deportiva al ofrecerte los siguientes beneficios:

  • Prevención de lesiones: Un cuerpo flexible y fuerte puede significar menos probabilidades de sufrir lesiones deportivas.
  • Reducción del estrés: El yoga, el fortalecimiento muscular y otros ejercicios específicos ayudan a relajar el cuerpo y la mente para mejorar el rendimiento deportivo.
  • Establecimiento de hábitos saludables: Estas actividades proporcionan una experiencia completa que promueve la prevención de enfermedades crónicas, como obesidad y diabetes, así como mejora la calidad de vida general.

Combinar una sana alimentación junto con las actividades relacionadas con el cuidado integral del cuerpo por medio del yoga o los ejercicios complementarios es una forma efectiva de mejorar tu condición física y bienestar general. Supervisarte a través de centros médicos expertos y profesionales así como un buen podólogo deportivo si utilizas los piés como podría ser en el fútbol.

De esta manera, no solo te sentirás más saludable sino que también disfrutarás mejor tu práctica deportiva.

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El Nuevo Valencia en el Bernabéu: Una Generación que Debuta

Este sábado, el Valencia que se presentará en el Santiago Bernabéu es completamente diferente al de décadas pasadas.

Su situación actual ha dado lugar a la formación de un equipo rejuvenecido, lleno de jóvenes talentos que ingresaron al mundo profesional con determinación, tratando de acumular experiencia rápidamente.

Este equipo está compuesto principalmente por veinteañeros que se han unido al club de Mestalla debido a las dificultades económicas que enfrenta.

Real Madrid vs Valencia hoy en penales: resumen, cuánto quedó y resultado  del partido por Supercopa de España
Libero

El Real Madrid-Valencia de este fin de semana contará con una camada de jugadores que, por primera vez, pisarán el césped del Bernabéu para enfrentarse en uno de los estadios más temidos por el llamado ‘miedo escénico’.

Casos destacados incluyen a Javi Guerra, Diego López, Yarek, Tárrega, Pablo González, Hugo González, Sergi Canós, Jesús Vázquez, e incluso Yaremchuk, quienes nunca antes han jugado en el verde del Bernabéu.

La lista podría ampliarse si jugadores habituales como Rubén Iranzo, Javi Navarro, Tejón o Mario Domínguez entran a última hora debido a posibles bajas.

Javi Guerra: De Testigo a Protagonista

Javi Guerra, quien la temporada pasada fue parte de la convocatoria para el viaje a Madrid, esta vez tendrá la oportunidad de pisar el césped para defender los intereses valencianistas.

Fran Pérez: Un Conocido en el Bernabéu

Fran Pérez, otro componente joven de este Valencia, ya conoce la sensación de jugar en el Santiago Bernabéu, habiendo participado en el partido de la temporada pasada que terminó 2-0.

Diego Alonso y el Desafío del Derbi

Diego Alonso: "En el derbi podemos revertirlo todo"
Diario De Sevilla

Diego Alonso, enfrentando su partido más complicado desde que llegó al banquillo del Sevilla, busca cambiar la dinámica del equipo. Con solo una victoria desde su llegada, el técnico afronta El Gran Derbi con la determinación de revertir la situación tras la derrota ante el Arsenal en la Copa del Rey.

Para Alonso, los derbis no conocen de dinámicas ni favoritismos. Busca que su equipo cambie la dinámica el domingo, destacando la importancia de quedarse con lo positivo y corregir lo negativo. A pesar del buen momento del Betis, Alonso confía en la capacidad de su equipo para llevarse la victoria.

Objetivos y Reflexiones de Diego Alonso

En relación a su enfoque, Alonso destaca que su principal tarea es trabajar incansablemente y proporcionar seguridad a los jugadores en cuanto a la estrategia de juego. Reconoce que el partido contra el Arsenal no cumplió con el plan, asumiendo la responsabilidad y expresando su deseo de ganar siendo fieles a la identidad del Sevilla.

Momento Actual del Equipo

Diego Alonso analiza el último partido y reconoce las dificultades para jugar como querían. Aunque el rival influye, busca destacar momentos anteriores en los que el equipo tuvo actuaciones destacadas, como contra el Madrid o el Arsenal en casa. La meta es mantener una imagen fuerte, similar a los partidos anteriores.

Preocupaciones sobre el Betis

El entrenador señala el dinamismo de resultados como uno de los factores a considerar en el derbi. A pesar de las preocupaciones tácticas, ve en el derbi una oportunidad para cambiar el rumbo del equipo.

Internacionales del Athletic en la Ventana FIFA

Athletic: El Athletic repite ventana FIFA con cuatro internacionales | Marca
Marca

En la ventana FIFA de noviembre, el Athletic contará con cuatro jugadores internacionales: Simón, Nico Williams, Sancet e Iñaki Williams. La selección española ha convocado a estos jugadores, quienes tendrán tiempo para prepararse para el partido de LaLiga ante el Girona el 27 de noviembre.

Incertidumbre por Claudio Bravo para el Derbi

La celebración del Betis tras su victoria frente al Aris Limassol se vio empañada por la posible lesión de Claudio Bravo. El portero chileno, clave para evitar el segundo gol del conjunto chipriota, será sometido a pruebas médicas para evaluar su condición. Esta situación complica la situación en la portería del Betis de cara al derbi sevillano, ya que Rui Silva también está fuera por lesión en los isquiotibiales.

Confianza en Fran Vieites

Si Bravo no puede jugar el domingo, Fran Vieites asumirá el rol en la portería. Con su previo debut esta temporada y la confianza del cuerpo técnico, Vieites se presenta como una opción sólida para el Betis en el derbi sevillano.

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Ver en directo Unicaja – Panathinaikos online gratis

Ver Unicaja - Panathinaikos online

Nos vamos al directo del partidazo de Unicaja de Málaga, juega esta tarde ante el equipo griego Panathinaikos.

Previo del Unicaja de Málaga vs Panathinaikos por internet

Complicado compromiso se le avecina al Unicaja, porque en la jornada número 9 de la euroliga, en la fase del top-16 se enfrenta al Panathinaikos este jueves 3 de marzo a las 20:45 hrs, el conjunto malagueño lleva en esta competición hasta los momentos, 2 ganados y 6 perdidos para ocupar el puesto número 7 de la tabla del grupo E, los malagueños se las ha visto difícil en este grupo y cada vez se complica más, en la jornada anterior se enfrentaba al conjunto de Darussafaka Dogus, perdiendo el partido con un marcador abultado de 78 por 55.

Los malagueños, desdibujados en cancha, comenzaron el partido sin un planteamiento de juego claro por parte del conjunto andaluz, claro está, los 10 días que permanecieron sin ver acción oficial debido a su no clasificación a la copa del Rey fue clave para perder condiciones y llegar al fondo de la clasificación, el equipo turco pudo aprovechar cada espacio dejado por los malagueños y conseguir así, buenas rachas de anotación.

Claves del partido

Unicaja cuando comenzó el partido, registró dominio llevando la pizarra a su favor de 13 puntos por 9 en el transcurso del minuto 5, este parcial se debió a la gran actuación (hasta ese momento) del alero Mindaugas Kuzminskas, quien aporto para la causa cajista y además una buena defensa contra los turcos, el Darussafaka de la mano de sus jugadores Semih Erden y Mehmet Yagmur, consiguieron voltear la pizarra a favor turco, en el minuto 8 colocaron parciales favorables para el Darussafaka de 17 a 13 puntos, ya la defensa cajista se hacía añicos.

Los dirigidos por Joan Plazas, en búsqueda de mayor detención del contrincante, toma la decisión de reincorporar al pivot Richard Hendrix, a pesar de haberse lesionado hace un mes, lo incluye en la cancha para así dar mayor fuerza a la zona de pintura, pero al parecer no fue suficiente para detener una ofensiva turca, clara y enfática en sus movimientos y aciertos, Joan Plazas y sus hombres necesitan conseguir esta victoria si quieren mantener las aspiraciones a los cuartos de final de la euroliga.

Posible resultado

100-100.

Dónde ver el Unicaja Málaga vs Panthinaikos en vivo y en directo

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Visita el Villarreal una plaza complicada en la que históricamente ha sufrido horrores para rascar algún punto. Y lo hacen los castellonenses en un momento trascendental de la temporada en la que necesitar sumar como sea para tener opciones de acabar entre los seis primeros clasificados. Hasta ahora, el conjunto amarillo supera a Real Sociedad y Athletic de Bilbao en la vibrante batalla que los tres equipos mantienen desde hace jornadas por alcanzar los puestos de acceso directo a Europa League, sin embargo el Valencia no será presa fácil.

Mestalla, además, sabe que uno de sus máximos rivales necesita los puntos, por lo que hinchada y jugadores intentarán por todos los medios arruinar la temporada al conjunto de La Plana. Este sería un triste pero real consuelo para la entidad che, que además podría subir un puesto en la tabla y acabar el año undécima, algo que parecía imposible hace cinco meses cuando el descenso acechaba. Voro, además, aprovechará este encuentro para despedirse de la afición tras unos meses inolvidables en los que ha sido capaz de dar tranquilidad a la plantilla y de hacer fluir las cosas con naturalidad, consiguiendo que la calidad de los jugadores del club del Turia se imponga. Marcelino, de hecho, espera ya su turno de cara al año que viene, un hombre que precisamente viene de entrenar al cuadro de Castellón.

Fran Escriba, no obstante, ha sabido coger el testigo del técnico asturiano y se encuentra cerca de conseguir el objetivo. Aun así, acabe como acabe este año el entrenador valenciano se ha ganado la renovación y sabe que se mantendrá un año más al mando del equipo, pero lo ideal sería hacerlo jugando Europa League por la vía directa y sin necesidad de esperar a lo que suceda en la Copa del Rey. Para ello, los visitantes plantearán un partido en el que es posible que la posesión pertenezca a los locales, en busca de alguna que otra contra en la que Bakambu o Roberto Soriano muestren sus virtudes cuando se encuentran con espacios.

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