Partido de altos vuelos el que se verá este sábado en el estadio José Zorrilla entre Valladolid y Levante, equipos que se han marcado como objetivo estar en Primera división la próxima temporada. Ambos siguen peleando por ello y cada jornada demuestran que son dos de los principales aspirantes a conseguirlo, sin embargo valencianos y vallisoletanos han tomado caminos diferentes para lograrlo. Mientras que los granotas lideran con mano de hierro la clasificación y pugnan por hacerse con el ascenso de forma directa de forma matemática en poco más de un mes, los blanquivioletas en cambio sufrirán más puesto que de conseguirlo, será a través de los duros e imprevisibles playoffs.
Pero antes de nada el equipo que dirige Paco Herrera debe conseguir acabar entre los seis primeros clasificados, y para ello debe dar caza a Getafe, Cádiz y compañía, clubes que están a cuatro puntos de distancia. Se trata de un hueco considerable que los de Pucela pueden gestionar por ahora pero que les hace nadar a contracorriente de aquí a final de temporada. Y es que mientras los seis primeros clasificados pueden permitirse algún tropiezo en las próximas fechas, los castellanoleoneses no cuentan con margen de maniobre y deben ganar obligatoriamente este sábado al actual líder.
Los de Muñiz, por tanto, se las verán frente a un rival que tendrá las garras afiladas y al que le sobrará motivación para darlo todo durante los noventa minutos de partidos. El club de Valencia, eso sí, suma tres victorias consecutivas y se mantiene a diecisiete puntos del tercer clasificado, el Tenerife, único equipo que a día de hoy podría truncar el ascenso directo de los de la ciudad del Turia. Así pues, parece cuestión de tiempo que las buena noticia se confirme y por ello es posible que los futbolistas se relajen y dejen pasar los encuentros con cierta pasividad hasta llegar por pura inercia hasta la meta. Ese es el peligro al que se enfrenta Muñiz y justo ese aspecto es el que intentarán aprovechar los locales en este choque.
Ver online por internet gratis Sevilla – Real Madrid 12 enero
Javierdele
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Sigue el cuento de hadas para el Real Madrid, que encadena ya más de cuarenta partidos consecutivos sin conocer la derrota, liderando la tabla con cuatro puntos de diferencia sobre el segundo y con un partido aún pendiente frente al Valencia, y con jugadores como Modric, Kroos, Benzema o Ronaldo en plena forma y aportando muchas cosas al equipo. Sin embargo, el principal factor diferencial de los blancos respecto a temporadas pasadas es que el juego hasta ahora está siendo inmejorable. Los merengues solían ganar pero sufrían en exceso en defensa y se desconectaban de los partidos durante muchos minutos, como sucedió en la final del Mundial de Clubes. En 2017, no obstante, los de Zinedine Zidane encadenan dos victorias de dos posibles, con ocho goles a favor y cero en contra.
De esos ocho tantos, tres se consiguieron contra el Sevilla, rival que ahora recibe a los de Concha Espina sin apenas esperanzas de remontar la eliminatoria. Y no porque los andaluces no sean capaces de hacer daño en ataque, sino porque parece prácticamente imposible que los blancos se queden a cero y no marquen al menos un gol, situación que obligaría a los hispalenses a marcar nada más y nada menos que cinco tantos para clasificarse. En cualquier caso, los de Jorge Sampaoli darán la cara e intentarán que se culmine la machada, sobre todo si el gol llega pronto.
Zidane, por su parte, seguirá apostando por la presión alta, sistema que le está dando brillantes resultados frente a rivales que insisten en sacar el balón jugado desde atrás, como hacen los sevillistas. El técnico francés ha logrado que los suyos dependan del buen hacer de los centrocampistas y no de los delanteros, algo que es todo un hito para un club que lleva viviendo de los goles de sus estrellas desde tiempos inmemoriales.
Los enfrentamientos de la Roja de fútbol sala ante Serbia, Hungría y Brasil, en directo por GOL
Daniel G
Esta semana, la selección española de fútbol sala continuará en GOL con su preparación para el clasificatorio del Mundial de Lituania 2020, que se disputará en 2019. El combinado dirigido por Fede Vidal se verá las caras este martes (20:30h) ante Serbia en el último encuentro de 2018, tras el que la selección española se enfrentará a Hungría y a la todopoderosa Brasil en enero y febrero de 2019.
Los de Fede Vidal se medirán al cuadro balcánico este martes a las 20:30h, en un duelo que se podrá seguir a través de GOL y que se disputará a beneficio de la Asociación de Jugadores de Fútbol Sala. Dani Fernández se pondrá al frente de la narración del encuentro, acompañado por el seleccionador catalán de fútbol sala, Santi Gea, en los comentarios técnicos.
Los encuentros de preparación de la Roja de fútbol sala continuarán en GOL a partir de 2019, con el primer choque ante Hungría (29 de enero) y dos duelos de alto voltaje ante la todopoderosa selección de Brasil (3 y 5 de febrero), que volverá a pisar tierras españolas una década y media después.
Mantente fresco y seguro: Cómo prevenir los golpes de calor en el deporte
alberto
El verano puede ser una época maravillosa para practicar deportes al aire libre. Sin embargo, también trae consigo el riesgo de sufrir golpes de calor. Es un problema serio que puede afectar a cualquier deportista, desde el corredor ocasional hasta el atleta profesional. Afortunadamente, hay varias formas efectivas de prevenir los golpes de calor y mantenerse fresco mientras se hace ejercicio.
En este artículo, exploraremos algunas de estas soluciones, incluyendo la adecuada hidratación, la elección de la vestimenta correcta, y cómo los climatizadores portátiles de aire frío pueden ayudar.
Entendiendo los golpes de calor
Primero, es importante entender qué es un golpe de calor. Un golpe de calor ocurre cuando la temperatura corporal de una persona sube rápidamente y el cuerpo no puede enfriarse por sí mismo. Esto puede suceder cuando se hace ejercicio intenso en un ambiente caluroso. Los síntomas pueden variar, pero a menudo incluyen mareos, debilidad, náuseas, dolor de cabeza, y una rápida frecuencia cardíaca. En casos graves, un golpe de calor puede causar confusión, convulsiones, e incluso pérdida de conciencia.
Los golpes de calor son especialmente peligrosos para los deportistas porque el ejercicio intenso puede hacer que la temperatura corporal suba más rápido.
Además, muchos deportistas están tan concentrados en su rendimiento que pueden ignorar o no notar los signos de advertencia hasta que es demasiado tarde.
Hidratación
Una de las formas más efectivas de prevenir los golpes de calor es mantenerse bien hidratado.
Cuando haces ejercicio, tu cuerpo pierde agua y electrolitos a través del sudor. Si no repones estos líquidos, puedes deshidratarte, lo cual aumenta el riesgo de sufrir un golpe de calor.
Así que, ¿Cuánto deberías beber? Como regla general, debes intentar beber de 700 a 1000 ml de agua por cada hora de ejercicio. Sin embargo, esto puede variar dependiendo de factores como la intensidad del ejercicio y el clima. También es importante recordar que no debes esperar a tener sed para beber agua. La sed es una señal de que ya estás empezando a deshidratarte.
Vestimenta adecuada
Otro factor importante a tener en cuenta es la ropa que llevas al hacer ejercicio. La ropa puede tener un gran impacto en tu capacidad para regular la temperatura corporal.
En general, es mejor optar por ropa ligera, de colores claros y que permita la transpiración. Los tejidos deportivos son especialmente buenos para esto, ya que están diseñados para evaporar el sudor rápidamente y mantener tu cuerpo fresco.
Evita vestir con colores oscuros que atraen más la calor.
Entrenamiento en ambientes frescos
Si es posible, intenta entrenar en un ambiente fresco. Esto puede ser especialmente útil si estás haciendo ejercicio en un clima caluroso. Una forma de hacer esto es utilizando un climatizador portátil de aire frío. Estos dispositivos pueden enfriar eficazmente una habitación, lo que puede ayudar a prevenir los golpes de calor.
Los climatizadores portátiles de aire frío son una excelente opción porque son fáciles de mover y pueden enfriar un espacio rápidamente. También suelen ser más eficientes energéticamente que los sistemas de aire acondicionado tradicionales, lo que puede ayudarte a ahorrar en tus facturas de electricidad. Si quieres saber más sobre estos dispositivos y cómo pueden ayudarte a mantenerte fresco durante el ejercicio, te invitamos a visitar este post que te explica lo que es un aire acondicionado portátil y cuándo usarlo.
Otros consejos
Además de la hidratación, la vestimenta adecuada, y el entrenamiento en un ambiente fresco, hay otros consejos que pueden ayudarte a prevenir los golpes de calor:
Evita las horas más calurosas del día: Si puedes, intenta hacer ejercicio durante las primeras horas de la mañana o las últimas de la tarde, cuando las temperaturas suelen ser más bajas.
Toma descansos frecuentes: Hacer descansos regulares te permite a tu cuerpo recuperarse y enfriarse. Esto puede ser especialmente importante si estás haciendo ejercicio en un clima caluroso.
Escucha a tu cuerpo: Si empiezas a sentirte mareado, débil, o tienes alguno de los otros síntomas de un golpe de calor, detente y busca atención médica inmediatamente.
Acude al médico especialista o llama urgencias si notas que puedes tener un golpe de calor
Los golpes de calor son un riesgo serio para los deportistas, pero hay muchas formas efectivas de prevenirlos. Al mantenerse bien hidratado, usar la ropa adecuada, entrenar en un ambiente fresco, y seguir los otros consejos que hemos mencionado, puedes disfrutar del deporte incluso en el calor del verano. Recuerda, siempre es mejor prevenir que curar, así que ten estas precauciones en cuenta la próxima vez que salgas a hacer ejercicio.
El golpe de calor es una condición grave que puede poner en riesgo la vida. Ocurre cuando el cuerpo se sobrecalienta, normalmente como resultado de una exposición prolongada o esfuerzo físico en altas temperaturas. Aquí algunos síntomas comunes de un golpe de calor:
Alta temperatura corporal: Una temperatura corporal central de 40 grados Celsius o más, obtenida con un termómetro rectal, es el principal indicador de un golpe de calor.
Alteración del estado mental o comportamiento: Confusión, agitación, habla arrastrada, irritabilidad, delirio, convulsiones e incluso coma pueden resultar de un golpe de calor.
Alteración en la sudoración: En el golpe de calor causado por el clima caluroso, tu piel se sentirá caliente y seca al tacto. Sin embargo, en el golpe de calor causado por el ejercicio extenuante, tu piel puede sentirse húmeda.
Náuseas y vómitos: Puedes sentirte enfermo o vomitar.
Piel enrojecida: Tu piel puede tornarse roja a medida que aumenta tu temperatura corporal.
Respiración rápida: Tu respiración puede volverse rápida y superficial.
Frecuencia cardíaca acelerada: Tu pulso puede aumentar significativamente.
Si crees que una persona puede estar experimentando un golpe de calor, busque ayuda médica inmediata. Haz todo lo que puedas para enfriar a la persona mientras esperas la atención de emergencia.
Un golpe de calor ocurre cuando la temperatura corporal de una persona sube rápidamente y el cuerpo no puede enfriarse por sí mismo. Esto puede suceder cuando se hace ejercicio intenso en un ambiente caluroso.
¿Cuáles son los síntomas de un golpe de calor?
Los síntomas pueden incluir alta temperatura corporal, alteración del estado mental o comportamiento, alteración en la sudoración, náuseas y vómitos, piel enrojecida, respiración rápida, y frecuencia cardíaca acelerada.
¿Cómo puedo prevenir un golpe de calor?
Puedes prevenir un golpe de calor manteniéndote hidratado, usando ropa adecuada, entrenando en ambientes frescos, evitando las horas más calurosas del día, tomando descansos frecuentes, y escuchando a tu cuerpo.
¿La hidratación es esencial para prevenir un golpe de calor?
Sí, mantenerse hidratado es crucial para prevenir un golpe de calor. Beber suficiente agua ayuda a regular la temperatura corporal y a mantener las funciones corporales normales.
¿Qué tipo de ropa debería usar para prevenir un golpe de calor?
Es recomendable usar ropa ligera, holgada y de colores claros que permitan la transpiración. Evita la ropa oscura y ajustada que pueda retener el calor.
¿Qué debo hacer si creo que estoy experimentando un golpe de calor?
Si crees que estás experimentando un golpe de calor, debes buscar atención médica inmediatamente. Mientras esperas, trata de enfriarte moviéndote a un lugar sombreado o fresco, bebiendo agua fría o dándote una ducha fría si es posible.
¿Cómo afecta el golpe de calor al rendimiento deportivo?
El golpe de calor puede tener un impacto negativo significativo en el rendimiento deportivo. Puede causar fatiga, debilidad, mareos y confusión, todo lo cual puede limitar tu capacidad para realizar actividad física.
