Cuenta el Betis con una plantilla de gran calidad, cargada de opciones en defensa, con calidad en el mediocampo y con chispa y electricidad en ataque. Los verdiblancos, sin embargo, se encuentran a un punto de la zona de descenso y encadenan dos derrotas consecutivas que han desembocado en el hartazgo de la afición bética. Así las cosas, el fantasma de la destitución sobrevuela con fuerza por el Benito Villamarín y Gustavo Poyet podría tener sus días contados como técnico del club andaluz.
El técnico uruguayo, no obstante, lo ha intentado todo para corregir la situación, sentando a jugadores importantes como Piccini o Rubén Castro y buscando continuamente alternativas en busca de una reacción que no llega. Es cierto que algunas de sus decisiones como la suplencia de Ceballos y de Brasanac pueden ser discutibles, sin embargo Poyet está intentando que su equipo juegue un fútbol elaborado con el que hacer daño a partir de tres cuartos de campo. Pero no le está acompañando la suerte al entrenador sudamericano, que está viendo cómo su equipo falla en defensa debido a la falta de intensidad. Además, el mediocampo no cuenta con efectivos suficientes como para actuar de forma sólida, ya que únicamente Petros es capaz de asumir esa función de destrucción. Para colmo, Rubén Castro sigue sin mostrar su mejor estado de forma y comienza a dar señales de que su final puede estar cerca.
Todos estos factores, no obstante, son elementos que un nuevo entrenador difícilmente podría solucionar, por lo que es preciso dar algo más de tiempo a un Poyet que ha mostrado muy buenas intenciones, que está gestionando adecuadamente un vestuario difícil y que solo necesitar ajustar algunos automatismos y que varios de los fichajes se integren totalmente en el juego del equipo. Jonas Martin, Felipe Gutiérrez o Mandi son hombres que con varios partidos más en su haber podrían comenzar a marcar diferencias, dando un vuelco a la situación actual y reivindicando el papel de Poyet como técnico verdiblanco.
El Holanda – Alemania podrás verlo gratis en Internet al ser un Clásico importante, de los que marcará una época y son muchos quiénes lo ven como el encuentro perfecto. Holanda es entrenada por Ronald Koeman, el ex técnico del Everton está intentando ir ubicando a un plantel en plena reconstrucción al haber todavía jugadores con potencial y los cuáles quieren demostrar su calidad.
La convocatoria de Holanda
Bizot, Cillessen, Zoet, Van Aanholt, Ake, Blind, Van Dijk, Dumfries, Hateboer, De Ligt, Van de Beek, F. De Jong, Propper, De Roon, Rosario, Strootman, Vilhena, Wijnaldum, Babel, Bergwun, Danjuma Groeneveld, L. De Jong, Memphis y Promes.
La convocatoria de Alemania
Neuer, Ter Stegen, Trapp, Kehrer, Jonas Hector, Ginter, Hummels, Schulz, Süle, Jerome Boateng, Goretzka, Draxler, Kroos, Werner, Brandt, Emre Can, Thomas Müller, Kimmich, Sané, Rudy y Mark Uth.
Ver Holanda – Alemania gratis en Internet es posible gracias al streaming de Cuatro, el canal ofrece el choque a partir de las 20:45 horas y lo da después de haber conseguido uno de los encuentros a tener en cuenta por ser el mejor de la jornada del sábado. Löw es uno de los fenómenos en el banquillo y el de Holanda es de esos partidos que completan un gran currículum.
Mantente fresco y seguro: Cómo prevenir los golpes de calor en el deporte
alberto
El verano puede ser una época maravillosa para practicar deportes al aire libre. Sin embargo, también trae consigo el riesgo de sufrir golpes de calor. Es un problema serio que puede afectar a cualquier deportista, desde el corredor ocasional hasta el atleta profesional. Afortunadamente, hay varias formas efectivas de prevenir los golpes de calor y mantenerse fresco mientras se hace ejercicio.
En este artículo, exploraremos algunas de estas soluciones, incluyendo la adecuada hidratación, la elección de la vestimenta correcta, y cómo los climatizadores portátiles de aire frío pueden ayudar.
Entendiendo los golpes de calor
Primero, es importante entender qué es un golpe de calor. Un golpe de calor ocurre cuando la temperatura corporal de una persona sube rápidamente y el cuerpo no puede enfriarse por sí mismo. Esto puede suceder cuando se hace ejercicio intenso en un ambiente caluroso. Los síntomas pueden variar, pero a menudo incluyen mareos, debilidad, náuseas, dolor de cabeza, y una rápida frecuencia cardíaca. En casos graves, un golpe de calor puede causar confusión, convulsiones, e incluso pérdida de conciencia.
Los golpes de calor son especialmente peligrosos para los deportistas porque el ejercicio intenso puede hacer que la temperatura corporal suba más rápido.
Además, muchos deportistas están tan concentrados en su rendimiento que pueden ignorar o no notar los signos de advertencia hasta que es demasiado tarde.
Hidratación
Una de las formas más efectivas de prevenir los golpes de calor es mantenerse bien hidratado.
Cuando haces ejercicio, tu cuerpo pierde agua y electrolitos a través del sudor. Si no repones estos líquidos, puedes deshidratarte, lo cual aumenta el riesgo de sufrir un golpe de calor.
Así que, ¿Cuánto deberías beber? Como regla general, debes intentar beber de 700 a 1000 ml de agua por cada hora de ejercicio. Sin embargo, esto puede variar dependiendo de factores como la intensidad del ejercicio y el clima. También es importante recordar que no debes esperar a tener sed para beber agua. La sed es una señal de que ya estás empezando a deshidratarte.
Vestimenta adecuada
Otro factor importante a tener en cuenta es la ropa que llevas al hacer ejercicio. La ropa puede tener un gran impacto en tu capacidad para regular la temperatura corporal.
En general, es mejor optar por ropa ligera, de colores claros y que permita la transpiración. Los tejidos deportivos son especialmente buenos para esto, ya que están diseñados para evaporar el sudor rápidamente y mantener tu cuerpo fresco.
Evita vestir con colores oscuros que atraen más la calor.
Entrenamiento en ambientes frescos
Si es posible, intenta entrenar en un ambiente fresco. Esto puede ser especialmente útil si estás haciendo ejercicio en un clima caluroso. Una forma de hacer esto es utilizando un climatizador portátil de aire frío. Estos dispositivos pueden enfriar eficazmente una habitación, lo que puede ayudar a prevenir los golpes de calor.
Los climatizadores portátiles de aire frío son una excelente opción porque son fáciles de mover y pueden enfriar un espacio rápidamente. También suelen ser más eficientes energéticamente que los sistemas de aire acondicionado tradicionales, lo que puede ayudarte a ahorrar en tus facturas de electricidad. Si quieres saber más sobre estos dispositivos y cómo pueden ayudarte a mantenerte fresco durante el ejercicio, te invitamos a visitar este post que te explica lo que es un aire acondicionado portátil y cuándo usarlo.
Otros consejos
Además de la hidratación, la vestimenta adecuada, y el entrenamiento en un ambiente fresco, hay otros consejos que pueden ayudarte a prevenir los golpes de calor:
Evita las horas más calurosas del día: Si puedes, intenta hacer ejercicio durante las primeras horas de la mañana o las últimas de la tarde, cuando las temperaturas suelen ser más bajas.
Toma descansos frecuentes: Hacer descansos regulares te permite a tu cuerpo recuperarse y enfriarse. Esto puede ser especialmente importante si estás haciendo ejercicio en un clima caluroso.
Escucha a tu cuerpo: Si empiezas a sentirte mareado, débil, o tienes alguno de los otros síntomas de un golpe de calor, detente y busca atención médica inmediatamente.
Acude al médico especialista o llama urgencias si notas que puedes tener un golpe de calor
Los golpes de calor son un riesgo serio para los deportistas, pero hay muchas formas efectivas de prevenirlos. Al mantenerse bien hidratado, usar la ropa adecuada, entrenar en un ambiente fresco, y seguir los otros consejos que hemos mencionado, puedes disfrutar del deporte incluso en el calor del verano. Recuerda, siempre es mejor prevenir que curar, así que ten estas precauciones en cuenta la próxima vez que salgas a hacer ejercicio.
El golpe de calor es una condición grave que puede poner en riesgo la vida. Ocurre cuando el cuerpo se sobrecalienta, normalmente como resultado de una exposición prolongada o esfuerzo físico en altas temperaturas. Aquí algunos síntomas comunes de un golpe de calor:
Alta temperatura corporal: Una temperatura corporal central de 40 grados Celsius o más, obtenida con un termómetro rectal, es el principal indicador de un golpe de calor.
Alteración del estado mental o comportamiento: Confusión, agitación, habla arrastrada, irritabilidad, delirio, convulsiones e incluso coma pueden resultar de un golpe de calor.
Alteración en la sudoración: En el golpe de calor causado por el clima caluroso, tu piel se sentirá caliente y seca al tacto. Sin embargo, en el golpe de calor causado por el ejercicio extenuante, tu piel puede sentirse húmeda.
Náuseas y vómitos: Puedes sentirte enfermo o vomitar.
Piel enrojecida: Tu piel puede tornarse roja a medida que aumenta tu temperatura corporal.
Respiración rápida: Tu respiración puede volverse rápida y superficial.
Frecuencia cardíaca acelerada: Tu pulso puede aumentar significativamente.
Si crees que una persona puede estar experimentando un golpe de calor, busque ayuda médica inmediata. Haz todo lo que puedas para enfriar a la persona mientras esperas la atención de emergencia.
Un golpe de calor ocurre cuando la temperatura corporal de una persona sube rápidamente y el cuerpo no puede enfriarse por sí mismo. Esto puede suceder cuando se hace ejercicio intenso en un ambiente caluroso.
¿Cuáles son los síntomas de un golpe de calor?
Los síntomas pueden incluir alta temperatura corporal, alteración del estado mental o comportamiento, alteración en la sudoración, náuseas y vómitos, piel enrojecida, respiración rápida, y frecuencia cardíaca acelerada.
¿Cómo puedo prevenir un golpe de calor?
Puedes prevenir un golpe de calor manteniéndote hidratado, usando ropa adecuada, entrenando en ambientes frescos, evitando las horas más calurosas del día, tomando descansos frecuentes, y escuchando a tu cuerpo.
¿La hidratación es esencial para prevenir un golpe de calor?
Sí, mantenerse hidratado es crucial para prevenir un golpe de calor. Beber suficiente agua ayuda a regular la temperatura corporal y a mantener las funciones corporales normales.
¿Qué tipo de ropa debería usar para prevenir un golpe de calor?
Es recomendable usar ropa ligera, holgada y de colores claros que permitan la transpiración. Evita la ropa oscura y ajustada que pueda retener el calor.
¿Qué debo hacer si creo que estoy experimentando un golpe de calor?
Si crees que estás experimentando un golpe de calor, debes buscar atención médica inmediatamente. Mientras esperas, trata de enfriarte moviéndote a un lugar sombreado o fresco, bebiendo agua fría o dándote una ducha fría si es posible.
¿Cómo afecta el golpe de calor al rendimiento deportivo?
El golpe de calor puede tener un impacto negativo significativo en el rendimiento deportivo. Puede causar fatiga, debilidad, mareos y confusión, todo lo cual puede limitar tu capacidad para realizar actividad física.
Gran Polémica en la Fórmula 1: Ferrari Sorprende con una Mejora Secreta
alberto
imagen:https://www.grandprixnews.com/
En una reciente transmisión de YouTube, se ha desatado una intensa controversia en el mundo de la Fórmula 1. Mientras McLaren y Red Bull mantienen una acérrima rivalidad en la pista, Ferrari ha emergido como un competidor inesperado, aprovechando una mejora técnica que ha pasado desapercibida para muchos.
El analista expuso que Ferrari, liderado por Charles Leclerc, ha logrado adelantar a sus rivales utilizando un alerón renovado, cuyos detalles no fueron revelados inicialmente. Esta maniobra ha llevado a especulaciones sobre la legalidad de las modificaciones realizadas y si los cambios se alinean con las normativas de la FIA.
La controversia se intensifica con la acusación de Andrea Stella, director de McLaren, quien ha señalado que sus competidores están inmersos en una “guerra psicológica”, refiriéndose a la implementación de un mini DRS que podría haber afectado el rendimiento de su equipo. McLaren, además, ha solicitado a la FIA que interrogue bajo juramento a sus rivales, intensificando el clima de desconfianza.
Por su parte, Christian Horner, de Red Bull, ha declarado que los pequeños detalles marcan la diferencia en la competición, sugiriendo que Ferrari ha encontrado una manera de optimizar su rendimiento. Según los datos analizados, Ferrari no solo ha mejorado en velocidad, sino que también ha logrado desgastar menos neumáticos, un factor crucial en las carreras.
Este “terremoto” en el rendimiento de los equipos, con McLaren y Mercedes acusando una caída en su velocidad, ha dejado al público y a los fanáticos de la F1 a la espera de qué sucederá en el próximo Gran Premio de México. Con el campeonato en juego, las miradas están puestas en la evolución de Ferrari y cómo responderán McLaren y Red Bull.
La controversia en torno a las mejoras secretas y las acusaciones de trampas han añadido una nueva capa de emoción a la temporada, generando un ambiente electrizante para los seguidores del automovilismo. La comunidad espera con ansias la próxima rueda de prensa, donde se podrían revelar más detalles sobre esta saga que promete dar de qué hablar.
