{"id":93248,"date":"2024-01-20T14:31:45","date_gmt":"2024-01-20T14:31:45","guid":{"rendered":"https:\/\/sportmaniaticos.com\/?p=93248"},"modified":"2024-01-20T14:31:46","modified_gmt":"2024-01-20T14:31:46","slug":"carlos-sainz-y-su-secreto-para-estar-tan-en-forma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sportmaniaticos.com\/?p=93248","title":{"rendered":"Carlos Sainz y su secreto para estar tan en forma"},"content":{"rendered":"\n
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Carlos Sainz, en su b\u00fasqueda constante de mejorar, ha incorporado un elemento clave en su rutina diaria: la alimentaci\u00f3n. Con 61 a\u00f1os, el piloto espa\u00f1ol no solo destaca por su preparaci\u00f3n f\u00edsica exhaustiva, sino tambi\u00e9n por su enfoque preciso en la nutrici\u00f3n, un factor determinante para mantenerse en la \u00e9lite del automovilismo.<\/span><\/p>\n

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Hace cinco a\u00f1os, Sainz decidi\u00f3 fichar a la nutricionista Gemma Bes, con m\u00e1s de 25 a\u00f1os de experiencia y directora del M\u00e1ster Online en Nutrici\u00f3n Deportiva y Entrenamiento de UAX Rafa Nadal School of Sport. Este cambio en su enfoque nutricional le ha permitido no solo atacar su tercer Dakar con Mini, sino tambi\u00e9n ganar su cuarto t\u00edtulo con Audi, demostrando que la alimentaci\u00f3n es clave para prolongar su carrera a niveles extraordinarios.<\/p>\n

La influencia de Rafa Nadal y el papel de la nutricionista Gemma Bes<\/h2>\n

Rafa Nadal, amigo cercano de Sainz, introdujo al piloto en el mundo de la nutrici\u00f3n. Con el objetivo de estirar al m\u00e1ximo su carrera y mantener una edad biol\u00f3gica de 45 a\u00f1os, Sainz confi\u00f3 en Gemma Bes para planificar su dieta anual y espec\u00edficamente para el Dakar.<\/p>\n

“Es muy inteligente, imagino que tambi\u00e9n como emprendedor y dem\u00e1s, pero como deportista conoce su cuerpo perfectamente, y quiere estirarlo porque tiene las herramientas para ello. Es asombroso, yo cada vez le veo mejor, as\u00ed podr\u00eda correr hasta los 70”,<\/strong> reconoci\u00f3 Bes en una entrevista con MARCA.<\/p>\n

Pionero en la preparaci\u00f3n f\u00edsica y la alimentaci\u00f3n consciente<\/h2>\n

Carlos Sainz ha sido un pionero en la preparaci\u00f3n f\u00edsica en el mundo del automovilismo, elevando el est\u00e1ndar en el Mundial de Rallies. Su enfoque meticuloso no solo se centra en la actividad f\u00edsica, sino tambi\u00e9n en la alimentaci\u00f3n consciente.<\/p>\n

“No es magia lo que le propongo, pero s\u00ed alg\u00fan elemento que \u00e9l no conoc\u00eda como el Tahini. Desayunar tostadas con mantequilla de s\u00e9samo tostado, que obra maravillas porque es cal\u00f3rico y duradero, y una compota de ar\u00e1ndanos, por ejemplo, grasa buena, que es muy vital”,<\/strong> revel\u00f3 Bes sobre algunos de los cambios introducidos en la dieta de Sainz.<\/p>\n

La importancia de la calidad y la rutina<\/h2>\n

Sainz, cuyo consumo cal\u00f3rico regularmente no supera las 2000 calor\u00edas, puede duplicar o triplicar esta cantidad durante una etapa del Dakar, llegando a consumir m\u00e1s de 5000 calor\u00edas. La calidad de los alimentos, la atenci\u00f3n a las prote\u00ednas, las verduras y los antioxidantes son aspectos fundamentales en su dieta planificada por Bes.<\/p>\n

“Muy digerible por el intestino siempre, esto es vital, como lo son las rutinas de ir a descansar e incluso c\u00f3mo levantarse. El sue\u00f1o, el descanso, es el mejor recuperador, como no siempre el caf\u00e9 es necesario para el chute de energ\u00eda, ya nos lo da el cuerpo”,<\/p>\n

asegur\u00f3 Bes, destacando la importancia de la calidad de los alimentos y las rutinas diarias en el rendimiento de Sainz.<\/p>\n

Con m\u00e1s de treinta a\u00f1os en la competici\u00f3n, Carlos Sainz sigue desafiando los l\u00edmites de la edad y sacando provecho de cada recurso disponible para mantenerse en la cima de su carrera. Su enfoque en la alimentaci\u00f3n consciente, guiado por la experiencia de Gemma Bes, demuestra que la combinaci\u00f3n de preparaci\u00f3n f\u00edsica y nutrici\u00f3n puede marcar la diferencia en el rendimiento deportivo a niveles excepcionales.<\/p>\n<\/article>\n

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